For hele holdet

For hele holdet

Nogle lege og aktiviteter er bare sjovere når man er mange. Omvendt er det skønt at kunne foretage sig noget sammen, når man er en stor gruppe, så man kan komme hinanden ved på en sjov måde.

Når vi er aktive, udskilles stofferne dopamin og oxytocin. Dopamin giver en følelse af glæde og udskilles når vi griner og har det sjovt, når vi udvikler os og lykkes med noget. Oxytocin hæmmer stresshormonet kortisol og stimulere følelser som empati, tillid og tolerance. Oxytocin udskilles når vi føler nærvær, opmærksomhed og tillid. Derfor har det at være fysisk sammen en positiv virkning, i forhold til det sociale, fordi man, når man udskiller oxytocin og dopamin, har mindre tilbøjelighed til at være vred, aggressiv og bekymret og større tilbøjelighed til at føle glæde, tilfredshed og tillid. Men også i forhold til læring og udvikling, fordi man får nemmere ved at huske, fokusere og være kreative. Derfor er fysisk aktivitet sammen i større grupper gavnlige, både som en pause i undervisningssituationer, men også i forhold til at føle et fællesskab og skabe relationer på kryds og tvære i en større gruppe.

Desuden vil gruppeaktiviteter også styrke samarbejdet gruppen imellem, fordi det skaber relationer og tillid, som er to vigtige faktorer for at skabe grundlag for et godt samarbejde. Hvis man tilføjer aktiviteter der styrker kommunikationen, kommer man hele vejen rundt om samarbejdet. Se evt. under kategorien; arbejd sammen, for mere inspiration.

Fysisk aktivitet er også et sjovt indslag til fødselsdage eller andre fester, hvor alle på tværs af alder kan få pulsen op, grinet og styrket fællesskabet i familien eller mellem vennerne. Og dem der kan være forhindret i at være med, eller som kun kan deltage i noget af det, hygger sig med at kigge på og heppe og oplever derved stadig at være en del af fællesskabet.

Scroll til toppen