Leg med faldskærm
Leg med faldskærm Leg med faldskærm er en sjov måde at stimulere den motoriske udvikling. Faldskærmslege inviterer til leg der …
Leg med faldskærm Leg med faldskærm er en sjov måde at stimulere den motoriske udvikling. Faldskærmslege inviterer til leg der …
Krabbeløb – til frikvarteret, arbejd sammen eller for hele holdet Det skal du bruge: 10 skumbolde Sjippetove eller afmærkningstape til …
Refleksbold Det skal du bruge: 5-10 små bolde alt efter hvor mange man er Før du går i gang: Dan …
Frisbee fangeleg Det skal du bruge: Frisbee Før du går i gang: Del deltagerne op i to lige store hold. …
Kinesisk hop Det skal du bruge: Hoppeelastik Inden du går i gang: 4 personer der skal holde elastikken med benene …
Mime høvdingebold Det skal du bruge: En skumbold Kort med ord/ting der skal mimes Sjippetov, kridt, kegler eller lignende til …
Pingvin sudoku Det skal du bruge: Pingviner i rød, gul, grøn, blå, lilla og orange Ærteposer i samme farver. Kridt …
Yogastafet – Bruges sammen med Ji sport’s børne yoga måtte. Det skal du bruge: 2 børne yoga måtter med 12 …
4 på stribe med kegler Det skal du bruge: 8 kegler i 2 forskellige farver (fx 4 røde og 4 …
Forfølgelsesbold Se Forfølgelsesbold pakken her. Præsentation: Forfølgelsesbold er et nyt sjovt spil hvor børnene får pulsen i vejret og skal …
Nogle lege og aktiviteter er bare sjovere når man er mange. Omvendt er det skønt at kunne foretage sig noget sammen, når man er en stor gruppe, så man kan komme hinanden ved på en sjov måde.
Når vi er aktive, udskilles stofferne dopamin og oxytocin. Dopamin giver en følelse af glæde og udskilles når vi griner og har det sjovt, når vi udvikler os og lykkes med noget. Oxytocin hæmmer stresshormonet kortisol og stimulere følelser som empati, tillid og tolerance. Oxytocin udskilles når vi føler nærvær, opmærksomhed og tillid. Derfor har det at være fysisk sammen en positiv virkning, i forhold til det sociale, fordi man, når man udskiller oxytocin og dopamin, har mindre tilbøjelighed til at være vred, aggressiv og bekymret og større tilbøjelighed til at føle glæde, tilfredshed og tillid. Men også i forhold til læring og udvikling, fordi man får nemmere ved at huske, fokusere og være kreative. Derfor er fysisk aktivitet sammen i større grupper gavnlige, både som en pause i undervisningssituationer, men også i forhold til at føle et fællesskab og skabe relationer på kryds og tvære i en større gruppe.
Desuden vil gruppeaktiviteter også styrke samarbejdet gruppen imellem, fordi det skaber relationer og tillid, som er to vigtige faktorer for at skabe grundlag for et godt samarbejde. Hvis man tilføjer aktiviteter der styrker kommunikationen, kommer man hele vejen rundt om samarbejdet. Se evt. under kategorien; arbejd sammen, for mere inspiration.
Fysisk aktivitet er også et sjovt indslag til fødselsdage eller andre fester, hvor alle på tværs af alder kan få pulsen op, grinet og styrket fællesskabet i familien eller mellem vennerne. Og dem der kan være forhindret i at være med, eller som kun kan deltage i noget af det, hygger sig med at kigge på og heppe og oplever derved stadig at være en del af fællesskabet.