10 stk. Yogablokke

Her får I en pakke med 10 yogablokke, som gør det let at samle et helt hold omkring den samme træning. Uanset om det er yoga, pilates, stræk eller funktionel træning, så er yogablokke et enkelt redskab, der åbner for mange muligheder. 

En yogablok kan være den lille detalje, der gør den store forskel. Den giver støtte, forlænger rækkevidden og hjælper kroppen ind i stillinger, som ellers kan føles utilgængelige. Samtidig kan den bruges til at gøre øvelser mere udfordrende, når balancen eller styrken skal testes.

Størrelse pr blok er 23 x 15 x 7,5 cm. Pakken med 10 stk gør det oplagt til holdtræning. Alle kan arbejde med samme redskab, og instruktøren kan nemt bygge en time op, hvor blokken indgår som en naturlig del af flowet.

Hvordan bruges yogablokke?

Yogablokke bruges primært som støtte og forlængelse af kroppen. Hvis gulvet føles langt væk i en foroverbøjning, kan blokken placeres under hænderne. I stående stillinger kan den give stabilitet og ro i balancen. I siddende stræk kan den løfte hofterne og give en mere behagelig position.

Forslag til øvelser til yogablokke

Yogablokke kan bruges langt mere kreativt, end mange tror. Her er øvelser, som både udfordrer styrke, mobilitet, balance og kropsbevidsthed. De fungerer rigtig godt på hold, hvor alle har en blok hver.

Diagonal balance med blok
Stå på alle fire. Placér blokken under højre hånd og stræk venstre ben bagud. Hold balancen og skift side. Øvelsen styrker core og skulderstabilitet.

Sideplanke med fødder på blok
Placér begge fødder oven på en blok i sideplanke. Det øger kravene til stabilitet og aktiverer skrå mavemuskler.

Enbenet dødløft med blok
Stå på ét ben og hold blokken i hænderne. Før overkroppen frem og det frie ben bagud. Blokken hjælper med at holde retning og fokus i bevægelsen.