13.06.2024
Flyt ærteposer under planken
Flyt ærteposer under planken: Få pulsen op!
Flyt Ærteposer Under Planken er en sjov og effektiv måde at få pulsen op på. Ved at kombinere fysisk aktivitet og samarbejde kan du hjælpe børnene med at forbedre deres styrke og udholdenhed, samtidig med at de har det sjovt. Prøv denne leg som en del af opvarmningen eller i en hurtig pause, og se hvordan den kan skabe energi og engagement blandt deltagerne.
Materialer:
- 10 ærteposer
Forberedelse:
- Del deltagerne op i hold af 2.
- Læg en bunke med 10 ærteposer ved hvert hold.
Sådan spiller I:
- Forklar børnene, at formålet med Flyt Ærteposer Under Planken er at flytte ærteposerne fra den ene side til den anden, mens en af deltagerne udfører planken.
- Den ene deltager stiller sig i planke på hænderne.
- Den anden deltager kryber under planken og flytter en ærtepose fra den ene side til den anden. Imens går den, der står i planken, op og ned ved at flytte sig fra håndfladerne til albuerne og op på håndfladerne igen.
- Dette gentages, indtil alle ærteposer er flyttet under planken og over på den anden side.
- Når alle ærteposer er flyttet, bytter deltagerne plads, og ærteposerne flyttes nu tilbage igen.
- Aktiviteten fortsætter, indtil begge deltagere har fået flyttet ærteposerne under planken flere gange.
Tid:
- Aktiviteten tager cirka 10-15 minutter, afhængigt af antallet af runder.
Variationer:
- Tidsbegrænset runde: Se hvilket hold der kan flytte alle ærteposer frem og tilbage hurtigst.
- Flere ærteposer: For ældre børn eller mere udfordrende spil, tilføj flere ærteposer.
- Holdkonkurrence: Del klassen op i flere hold og lav en turnering for at finde det hurtigste hold.