Midas fitness yogarulle

Yoga massage foamroller – Din perfekte makker til restitution

Denne yoga massage foamroller fra Midas Fitness er det ideelle redskab til både afslapning og muskelrestitution. Med en længde på 33 cm og en diameter på 14,5 cm giver denne massagerulle dig præcis den dybe muskelmassage, du har brug for efter en hård træning eller en lang dag. Farven i en frisk orange giver et energisk look til din træningsrutine.

En foamroller er designet til at løsne muskelspændinger efter træning. Foamrolling kan reducere ømhed, fremskynde muskelregenerering og øge fleksibiliteten. Det kan også reducere stress og forbedre søvnkvaliteten ved at berolige nervesystemet.

Sådan bruger du en yogarulle
Læg dig på ryggen med den nederste del af ryggen på foam rolleren. Stræk armene op over hovedet for at give rygmusklerne et godt stræk. Hold benene bøjede, og fødderne fladt i gulvet. Brug benene til langsomt at skubbe dig frem og tilbage, mens du forsigtigt roterer kroppen fra side til side. Øvelsen er perfekt til at løsne op for spændte muskler og forbedre fleksibiliteten.

Øvelse til benene med en yogarulle
Sid på gulvet med foam rolleren placeret under dine lægmuskler. Støt dig på hænderne bag dig og løft hofterne, så vægten hviler på rolleren og dine hæle. Rul langsomt frem og tilbage fra anklerne til lige under knæene. Denne øvelse hjælper med at løsne spændinger i læggene og forbedrer blodcirkulationen efter træning.