Flyt ærteposer under planken

Flyt ærteposer under planken – Få pulsen op !

 

Det skal du bruge:

Inden du går i gang:

  • Del deltagerne op i hold af 2
  • Læg en bunke med 10 ærteposer ved hvert hold

Flyt ærteposer under planken:

  • Den ene gør klar til at stille sig i planke på hænderne
  • Nu gælder det om at flytte ærteposerne fra den ene side til den anden, ved at krybe under planken, imens den der står i planken, går op og ned ved at flytte sig fra håndfladen til albuerne og op på håndfladerne igen.
  • Når alle ærteposer er flyttet under planken og over på den anden side, bytter man og ærteposerne flyttes nu tilbage igen.

Denne leg er super god, til at få pulsen hurtigt op og vil derfor fungere godt som sidste del af en opvarmning eller i en hurtig pause for at klare hjernen.

Scroll til toppen